Inilah Penyebab Mengapa Kita Mengalami Insomnia

Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur dimana si penderita memiliki kualitas tidur yang kurang baik karena memiliki kesulitan untuk memulai tidur atau mempertahankan tidur dalam jam normal.

Insomnia sendiri tidak pandang bulu karena ini dapat dialami oleh siapa saja, baik tua maupun muda, namun, semakin lanjut umur seseorang biasanya juga akan semakin rentan terhadap insomnia. Insomnia sebenarnya bukanlah sebuah penyakit, namun kemunculannya harus tetap kita atasi karena dapat memicu terjadinya gangguan psikis dan biologis lain seperti gangguan memori, gangguan emosi, depresi, gangguan kecemasan dan paranoid, halusinasi, hingga peningkatan resiko serangan jantung.

Insomnia dapat terjadi karena disebabkan karena beberapa faktor dan Inilah Penyebab Mengapa Kita Mengalami Insomnia

1. Faktor Medis dan Biologis

• Faktor usia. Penelitian menunjukkan bahwa sesorang yang sudah berusia lanjut lebih beresiko mengalami insomnia daripada yang masih muda.
• Hormon yang diproduksi pada wanita hamil dan menstruasi.
• Masalah dengan jet lag (mabuk udara).
• Kerusakan otak seperti stroke atau alzheimer.
• Faktor genetik (bawaan lahir), meskipun sangat jarang terjadi.
• Efek samping penggunaan obat, soda, narkoba, alkohol, atau kafein.

2. Faktor Psikologis

• Faktor gangguan mental seperti skizofrenia, gangguan kecemasan (anxiety disorder), atau gangguan kepribadian bipolar.
• Beban pikiran yang terlalu banyak.
• Faktor psikis seperti ketakutan, paranoid, stress, depresi, kecemasan, serta tekanan mental dan emosional.
• Ketakutan akibat gangguan pada fase tidur REM (Rapid Eye Movement) seperti mimpi buruk, tindihan (sleep paralysis), atau berjalan saat tidur (sleepwalking).

3. Faktor Dari Luar

• Jam kerja yang berubah-ubah atau tidak teratur. Sehingga tubuh akan sulit menyesuaikan diri.
• Kelelahan fisik.
• Bekerja pada malam hari.
• Lingkungan yang tidak mendukung untuk tidur.
• Pola tidur yang tidak teratur.

• Tweet

Judul: Inilah Penyebab Mengapa Kita Mengalami Insomnia
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Unknown Rabu, Mei 14, 2014

Artikel Terkait Berita, Kesehatan :